呼吸与睡眠
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睡眠知识

正确认识打呼噜

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  您打呼噜吗?您的爱人是否时常为您的睡眠憋气推推您换口气而影响正常的睡眠吗?有些疾病是与睡眠呼吸暂停低通气综合征有着密切的关系。关注睡眠,关爱健康。
     打呼噜又称打鼾,是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。打呼噜是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时,振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显,呼气过程中也可发生。这种声音有时可高达80分贝,不亚于繁华大街上的汽车噪音,通常人们把睡的香形容为呼噜震天响。其实不然,某些鼾症却对身体有致命的威胁,一般将之分为三类:

    第一类:在某些情况下一次性打鼾,如疲劳或过量饮酒后,它对身体健康无损害,无须特别治疗。
    第二类:单纯性打鼾,常年发生,尚未损害身体,但可能发展成睡眠呼吸暂停综合症(SAS)。
    第三类:睡眠呼吸暂停综合症(SAS),对身体有严重的危害,可能导致夜间睡眠中呼吸心跳骤停、窒息、猝死等。应及时诊断治疗。
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我国现有大约2亿人打鼾,普遍存在以下几个误区:
     1.打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现,根本不当作是一种疾病。

  2.很多人对于轻度、中度的鼾症并不是很重视,认为只有发展到了重度鼾症才需要治疗,其实这种观念是错误的。
     3.很多患者喜欢打听其他患者的治疗情况,听到疗效好的自己也想试一试,听到效果差的就干脆拒绝,甚至片面的认为鼾症是治不好的。
     4.很多患者都认为自己喉咙里长了息肉才引起打呼噜,把手术后症状的复发误认为息肉重新又长出来了。
     5.认为只要打呼噜声音轻就不要紧,鼾症的严重程度决不是依鼾声响度而定,而是以睡眠过程中呼吸紊乱频度和缺氧程度为依据的。
    6.只有胖的人才打呼噜,打呼噜不是胖瘦的原因,主要是由于气道窄的原因。打呼噜会使氧气摄入明显减少,身体各重要部位缺血缺氧,从而诱发各种严重疾病,如血液缺氧促发脑动脉硬化,以及动脉粥样硬化。

    7.打呼噜严重者可能会发生睡眠猝死,但很多人都不知道是由于打呼噜导致的。打呼噜随着病史而加重,病史时间越长,那么相对应的打呼噜死亡率就越高。很多中年人正值年轻力壮的时候,认为打呼噜不是什么严重的事情,殊不知打呼噜越久,就越容易导致并发症。
    8.很多病人误以为来一个激光治疗或者药物治疗,既省事,效果好。市场上有一些用于鼻腔的药物或激光治疗虽然可以减轻鼾声,但效果很有限,且有一定的副作用,绝对不能说药物或激光是治疗鼾症的好办法。至目前为止,在国际范围内尚没有一个公认的药物可以用来治疗鼾症。前些年曾经流行的激光治疗鼾症的方法由于创伤大、效果不佳已经很少运用了。
     9.很多患者喜欢打听其他患者的治疗情况,听到疗效好的自己也想试一试,听到效果差的就干脆拒绝,甚至片面的认为鼾症是治不好的。鼾症是可以治疗的,只是主张个性化治疗,即根据不同的严重程度、不同的解剖结构和个人情况而采取有针对性的治疗措施。即便是同样的严重程度,适用他的治疗不一定适用于你。

打鼾(打呼噜)的危害
    小儿打鼾会影响小儿的正常发育和学习,如上课注意力不集中,嗜睡,记忆力下降,学习成绩差,甚至已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。
    青少年睡觉打呼噜,除了影响睡眠质量外,还影响身体的许多系统,如会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病,经常憋醒,不仅自己睡不好,还会影响学习成绩,也经常遭到同居一室者的抱怨,特别是女性打鼾,会使人厌恶反感,造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张,易致神经衰弱。人会变得敏感,形成孤僻、焦躁等性格障碍。
    中老年人打呼噜,更会加剧心脑缺氧,增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。如果,已患上了心脑血管疾病,打呼噜无异于“落井下石”,会使病情“雪上加霜”,更加顽固难治。
    司机打鼾,白天容易嗜睡,更有可能会在开车时睡着。通过10年对618位成人的健康信息及驾驶数据的分析发现,爱打呼噜的人出车祸的风险更大。
    然而鼾症病人主动就诊的更是不足十分之一,而即使确诊的病人能接受有效治疗的也不到十分之一,也就是说现在99%的鼾症病人由于认识不足而未得到有效治疗。这些鼾症病人等到出现全身性系统性损害,需要花费大量金钱来医治相关心脑血管和内分泌疾病,将造成个人和社会严重负担。
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